第17章 核心感知（1/2）

学院后山，江玖今天的任务是上坡快跑。

和操场不同，在山坡上冲刺相对而言更贴近野外的环境，而且刺激到的肌群也有一些差异。

不过因为未来江玖主打的还是擂台赛，所以他的心肺耐力训练还是以操场场地为主。

这点看他将山坡跑安排在减量恢复阶段也能看出来。

算上热身，一共四公里搞定，江玖和小舞又回到了操场。

小舞要开始她的全力技巧教学了。

“来，先跟我爬。”

江玖：“？”

不过小舞已经趴下去了，她让江玖跟着她爬是认真的。

但是吧，作为柔骨兔武魂拥有者，他们不是应该学跳吗？

心里这么想着，但江玖还是模仿着小舞的动作，两人在操场上爬了起来。

好在现在没人，江玖跟在小舞后面一点点适应着爬行的动作。

简单的爬行一段时间后，小舞慢慢加快了速度。

江玖现在的身体协调性已经很不错了，小舞加速后他依旧能跟上。

小舞回头看了一眼，确认了一下江玖的位置，接着她再度加快了速度，速度快到她两条腿像是飞了起来。

还真飞了起来。

小舞从爬行的姿势变成了倒立，双腿朝天，双手支撑，在之前的惯性下继续向前行走着，不过速度倒是在渐渐放缓。

江玖人有点晕。

爬行他会，倒立他会，从爬行姿势变换成倒立姿势他也能试试。

但克服快速爬行的惯性强行扭转身躯一转倒立行走，需要的协调性、平衡性以及核心力量对他而言算是一个不小的挑战了。

深吸一口气，江玖以腿蹬地，同时手臂也向下发力，强行将臀部推向空中。

从爬行到倒立，重心的转移是关键。

手臂的爆发只是开始，重点是核心的控制。

既要承接上肢推地后的反作用力，也要稳定下肢，减小双腿摆动的幅度。

另外，那时刻发挥着作用的惯性也是必须要克服的一环。

第一次这么玩，江玖极佳的柔韧性发挥了作用，虽然其间既有倒立空中下腰，又有倒立空中一字马，还有兼顾手掌支撑着的继续前行。

但总算他把姿势平衡好了，从稍微简单一些的屈膝收腿调控到身体大体对位成一条直线。

头肩髋踝连成一线，手掌交替，江玖以倒立的姿势继续跟上小舞原先的动作。

小舞已经在前面停下了，两人现在倒立着对视，视角新奇又特别。

“很不错哦，一次就成功了呢。”小舞甜甜笑着。

“你当时也是这么练的吗？”

这套动作连贯起来做还是挺危险的。

不过也算是一剂猛药，核心的力量从未有过这般的直观的呈现，江玖瞬间就理解了核心在体内的运行逻辑，剩下要做的就是慢慢琢磨怎么把这传导与稳定的枢纽融入到自己的发力当中。

最简单的，虽然依旧没有关于对“直拳”的学习与了解，但现在江玖相信若是他再度挥拳，打出来的不是直拳也胜似直拳了。

从倒立中领悟挥拳的手法，听起来很奇怪，但拳头打出来的力道不会说谎。

“我才不需要这些呢，身体自己就会。我们继续巩固一下。”

小舞双手发力，空中转体半周，继续倒立着沿着操场行走。

江玖跟上，这次倒是没有再加速，更像是简单的放松一会儿。

如小舞所言，如果说江玖的身体需要一点点雕琢，调配成最适合柔技发挥的形状，那小舞就是天生的柔技圣体，机制全能，缺的只是数值。

她懒确实有她懒的底气。

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